Padnij, aby Mikołaj mógł powstać

Celem akcji Padnij, aby Mikołaj mógł powstać jest zbiórka pieniędzy na leczenie Mikołaja, który walczy z genetyczną chorobą SMA.

Z uwagi na pandemię i zamkniętą branżę fitness ćwiczenie, które proponuję nie wymaga żadnego sprzętu, a jest nim padnij-powstań, znane wam również pod nazwą burpee.

Zadaniem jest wykonanie jak największej ilości powtórzeń do 31 stycznia. Do zapisywania i oficjalnego rozliczenia zrobionych powtórzeń posłuży Wam tabela dostępna do pobrania wraz z regulaminem. Jest to bardzo ważne w przypadku zadeklarowania się firm, chcących wspomóc akcję określoną kwotą. Wypełnione tabele wraz z regulaminem wyślij na adres e-mail: pokonacsmoka2021@gmail.com. Możesz wysyłać je regularnie, abym mógł na bieżąco uaktualniać ogólnopolską liczbę powtórzeń lub możesz wysłać wszystkie tabele zbiorczo, lecz najpóźniej do 31go stycznia.

Gdzie jest haczyk? Każdą osobę, która bierze udział w wyzwaniu proszę o przelanie 5 groszy za każde jedno padnij powstań. Przelewy, na specjalnie stworzoną do tego celu skarbonkę, możecie wykonywać przez cały okres trwania wyzwania lub zbiorczo 31go stycznia, za wszystkie zrobione powtórzenia.

Jeśli będziecie publikować na facebooku nagrania z wyzwania oznaczajcie proszę strony: @rycerzmikolaj oraz @pokonacsmoka

---

Przypominam najważniejsze linki:

REGULAMIN I TABELA WYNIKÓW
https://www.facebook.com/pokonacsmoka/posts/106134 164777354 (opens a new tab)

Wysyłaj je na adres: pokonacsmoka2021@gmail.com (opens a new tab)

ZASADY WYZWANIA
https://fb.watch/2W_9muFgjL/ (opens a new tab)

OMÓWIENIE ĆWICZENIA PADNIJ-POWSTAŃ
https://fb.watch/2W_e46qThy/ (opens a new tab)

PROPOZYCJE TRENINGOWE
https://www.facebook.com/pokonacsmoka/posts/105342 804856490 (opens a new tab)
https://www.facebook.com/pokonacsmoka/posts/105368 014853969 (opens a new tab)
https://www.facebook.com/pokonacsmoka/posts/105395 134851257 (opens a new tab)